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为什么有人全马轻松跑进4小时而有人累死做绿

2019-01-14 11:46:32

  资料图。

  全马跑进4小时有多难?对于和一样天赋平平、跑量又不够,隔三差五做力量训练的选手来说,全马要跑进4小时,还真不是一件容易的事情。

  毕竟三天打鱼两天晒的训练,能成功破5就不错了,居然还奢望破4。

  可你不知道的是,对于专业足球的运动员来说也许步履沉重,全马破4就是洒洒水而已

为什么有人全马轻松跑进4小时而有人累死做绿

  在2016年的纽约马拉松上,原西班牙职业足球运动员劳尔完成了自己在马拉松上的首秀。

  令人佩服的是,39岁的伯纳乌王子仅用3小时26分05秒就完成了比赛,或曰其欲望的牢固程度轻轻松松跑进4小时,这个速度反正是跟不上。

  有图有真相除了劳尔,还有很多足坛大咖都蹭试水马拉松:“追风少年”—迈克尔·欧文34岁,2014伦敦马拉松,3小时45分43秒2008年恩里克开始成为教练,但却在自己菜鸟赛季完成了连续6天的横穿撒哈拉沙漠260公里超长距离耐力跑;并在2008年还完成了大铁。

  17小时关门的比赛,他用时12小时就完成了!!!嗯,这就是差距,这个差距就好像1.6排量的小汽车,任你技术再好,也跑不过排量是3.0的~~~为什么的足球运动员这么能跑?因为他们在体能训练中会加入有氧耐力训练,例如 3000米、5000米、8000米。

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  ,定时跑如12分钟跑等,还要进行100~200米间歇跑、400~800变速跑之类的速度训练和无氧耐力训练。

  这个训练强度真的不是一般能达到和完成的,所以足球运动跑马拉松的起点明显比大部分跑者要高!!!新浪体育公众号24小时滚动播报体育资讯、趣闻和视频在国际公司工作,更多福利扫描二维码关注

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