妊娠晚期应适当限制主食

2019-05-15 05:24:16 来源: 牡丹江信息港

“很多胎儿从妊娠早期到中期,生长指标1直很正常,但几个月,却猛增,乃至成了巨大儿,导致不能自然分娩。”

“这就需要公道控制饮食,营养该加的加,该减的减。”这1时期,蛋白质在体内贮存相对较多,所以孕妇每天饮食中蛋白质供给量比未孕时增加25克就够了,宜选择动物性食品和大豆类食品等蛋白质。

孕晚期,也是胎儿大脑细胞增殖的高峰,需要提供充足的必须脂肪酸,建议多吃海鱼。

钙、铁的需求量也在增加,孕妇逐日应摄取1500毫克的钙和28毫克的铁。

如果缺少维生素B1,易引发呕吐、疲倦,并在分娩时子宫收缩乏力,致使产程延缓,建议多吃富含维生素B1的粗粮。

能量的供给不能增加。特别是1个月,还要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄取,主要 减少主食,以避免胎儿过大,影响顺利分娩。如果有饥饿感,可增加含纤维多的蔬菜和水果。

维生素、矿物资帮你修复肝肾

肝和肾是人体重要的代谢器官。如果孕妈妈本身肝、肾功能不好,又饮食不控制,更会加重肝肾负担。

“蛋白质摄取过量,会加重肝肾的代谢负担。但是,蛋白质又是胎儿生长发育不可缺少的营养物资,该怎样办呢?”

专家建议:

1.选择易消化的优良蛋白质,如鱼肉等;少吃动物性脂肪。

2.补充维生素和矿物资,可帮助修复肝肾。

由于妊娠期雌激素、孕酮分泌增加,加上肝炎病毒的破坏,造成叶酸代谢紊乱。

1.多进食动物肝、肾及含叶酸多的蔬菜。

2.患肝炎时,孕妈妈也易缺少维生素C,逐日应摄取维生素C80毫克~100毫克。

3.肾脏不好的妈妈,还要控盐限钾,通常逐日摄盐3克。

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