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气血不足睡不香

2018-11-30 17:56:48

气血不足睡不香

原标题:气血不足睡不香

北方初春,气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。气候的变化还会打乱大脑分泌激素的节奏,一旦内分泌紊乱,更易产生烦躁、抑郁、焦虑等不良情绪,睡眠质量自然受到影响。此时,如果一个人的自身适应能力差,就容易诱发失眠。

冬春交替之时,也是人体阳气逐渐适应外界的过程。阳气生发之时,如果一个人原本气血不足,就易诱发各种疾病,其中常见的就是失眠。中医认为,气血是人之根本,是保证五脏六腑正常运行的基础,一旦气血不足,就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。“心失所养”是失眠的重要诱因,中医古籍《景岳全书不寐》中就曾记载道:“血虚则无以养心,心虚则神不守舍……以致终夜不寐,及忽寐忽醒,而为神魂不安等证。”

事实上,气与血密不可分。气属阳,血属阴。气能生血、行血。而血为气之母,血不载气,则气无依附。气布以血为根,血不得气运,则血不得流通。所以一旦出现气血不足,就会导致神失所养,情志失常,使人体整体生理功能紊乱,进而出现入睡难、浅眠、容易被惊醒、睡觉打呼噜、睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。对于那些长时间承受重压的人来说,更应积极补益气血,为自己减压,学会放松自己,劳逸结合,远离失眠的困扰。春光明媚之时,更应多到户外活动。

益气养血,滋阴生津,养心安神,可以选用北京同仁堂的安神健脑液,其主要成分包括人参、南五味子、麦冬、枸杞子、丹参。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等症,是治疗失眠的常用中成药。

原标题:气血不足睡不香

稿源:人民

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